فوائد البطاطا الحلوة للحامل - فوائد بالجملة من الشهر الأول حتى الولادة
تشتهي السيدات خلال فترة الحمل العديد من الأطعمة وتعد البطاطا الحلوة إحداها، وذلك ما يدفع الحامل للبحث عن فوائد البطاطا الحلوة للحامل، فهي تحتوي على عكس المتوقع على العديد الفوائد فهي غنية بقيمة غذائية كبير بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.
فوائد البطاطا الحلوة للحامل
إقرأ ايضاً:ابتداء من هذا الموعد .. درجات الحرارة تعاود انخفاضها وتصل للصفرحساب المواطن يوضح .. الإجراءات المتبعة في حالة مستند تحت الدراسة
إن البطاطا الحلوة تعد مصدر مهم للعناصر الغذائية التي تكون المرأة الحامل في حاجة إليها في فترة حملها، وفيما يلي نعرض لكم أشهر فوائد البطاطا الحلوة للحامل:
1- تعزيز نمو الجنين
تساهم البطاطا الحلوة في نمو الجنين، وهذا بسبب احتوائها على فيتامين أ الذي يعمل على نمو العديد من الأعضاء الداخلية مثل الكبد والقلب والرئتين والكلى، هذا بالإضافة إلى فيتامين B6 الذي يساهم في نمو الجهاز العصبي والدماغ، كما تتضمن البطاطا فيتامين C الذي يساهم في تطور الجلد والمنجنيز الذي يساهم في نمو الغضاريف والعظام.
2- الحماية من الإمساك
تساعد البطاطا الحلوة على الحد من الإصابة بالإمساك خلال فترة الحمل، وهذا لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والجدير بالذكر أنها تساعد على تحسين أداء حركة الأمعاء، بالإضافة إلى تسهيل عملية الإخراج والهضم.
3- التقليل من الغثيان الصباح
من الفوائد المهمة التي توفرها البطاطا الحلوة للحامل هي الحد من غثيان الصباح الذي يعتبر من أشهر أعراض الحمل المزعجة، والسبب في ذلك أن البطاطا تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين B6.
4- المحافظة على المناعة
تضمن الحامل عند تناول البطاطا الحلوة الحصول على فوائد مهمة للحفاظ على مناعة الجسم، حيث تصير الحامل أقل عرضة للبرد ونزلات الأنفلونزا، والسبب في هذا يعود إلى احتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يساهم في تقوية الجهاز المناعي للحامل بالإضافة إلى التعزيز من قدرة الجسم على مكافحة البكتيريا والفطريات.
5- الحد من الأنيميا وفقر الدم
تعمل البطاطا على توفير الحماية اللازمة ضد الإصابة بالأنيميا، وذلك لأنها تحتوي على فيتامين سي الذي يعمل على تحسين امتصاص الحديد في الجسم، فهو يساهم في إنتاج الهيموجلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين في الجسم.
إن البطاطا الحلوة تعد من العناصر التي يجب على كل حامل إدراجها في نظامها الغذائي، لكن من المهم أن يتم تناولها بكميات محددة، ومن المهم أن تطلع السيدة على فوائد البطاطا الحلوة للحامل، حتى تدرك أهميتها ما تمنحها من قيمة غذائية وعناصر مهمة لصحتها وصحة الجنين.