طريقة عمل الشوفان بالحليب.. طريقة استخدام الشوفان للرجيم وبناء العضلات أو زيادة الوزن

كتب بواسطة: رولا نادر | نشر في

طريقة عمل الشوفان بالحليب.. طريقة استخدام الشوفان للرجيم وبناء العضلات أو زيادة الوزن من الطرق البسيطة والسهلة التي لا تستغرق أي وقت أو مجهود، فقط يتم اتباع الخطوات التي نشير لها اليوم موفرين لكم كافة المعلومات التي تتعلق بهذه الطريقة كما نعرض لكم الطريقة بالخطوات التفصيلية للاستخدام.

طريقة عمل الشوفان بالحليب.. طريقة استخدام الشوفان للرجيم وبناء العضلات أو زيادة الوزن

هناك مجموعة من المكونات والخطوات التي يجب تطبيقها لكي يتم عمل الشوفان بالحليب وتلك المكونات تأتي على النحو التالي، مع العلم أن المكونات تكفي شخص واحد وتستغرق 5 دقائق للتحضير و15 دقيقة للطهي:

إقرأ ايضاً:لبسوا عيالكم ثقيل | "الزعاق" يكشف موجة برد تضرب السعودية.. «طوال هالأسبوع»!ملف من العيار الثقيل | رحيل مدرب الهلال السعودي "خيسوس" عقب نهاية الموسم الجاري

1- مكونات عمل الشوفان بالحليب

فيما يلي نوفر لكم المكونات التي يلزم إحضارها لكي يتم عمل الشوفان بالحليب:

كوب من الحليب.
ربع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
رشة ملح.
نصف كوب من الشوفان.
3 حبات تمر.
ملعقة كبيرة من العسل.

2- طريقة عمل الشوفان للرجيم وبناء العضلات أو زيادة الوزن

أما الآن فسنقدم لكم طريقة عمل الشوفان للرجيم ولبناء العضلات وزيادة الوزن:

يتم إحضار قدر متوسط ويتم وضعه على النار ومن ثمَّ وضع الحليب والقرفة الملح.
يتم خلط المكونات السابقة جيدًا وتركه حتى تمام الغليان.
إضافة الشوفان وترك الخليط على النار لمدة 5 دقائق.
تغطية القدر الموجود على النار.
تخفيف النار وترك المزيج لمدة 7 دقائق حتى ينضج.
وضع الشوفان في طبق التقديم.
تزين الطبق بالتمر والعسل.
تقديم الطبق على مائدة الطعام.

إلى هنا نكون وصلنا إلى نهاية المقال الذي تم من خلاله التعرف إلى باقة من المعلومات التي تتعلق طريقة استخدام الشوفان للرجيم وبناء العضلات أو زيادة الوزن حيث وفرنا لكم مكونات الاستخدام علاوة على الطريقة المتبعة في عمله بشيء من التفصيل.

اقرأ ايضاً